Você pode obter proteção solar através dos alimentos?

Nada supera a sensação de luz solar pura e quente na pele, especialmente após um inverno frio e sombrio. Por um lado, o sol nos ajuda a produzir vitamina D, um hormônio necessário para saúde óssea e função imune; por outro lado, muita luz solar pode causar efeitos nocivos na pele.

Devido a esse paradoxo, precisamos encontrar um equilíbrio entre obter sol suficiente e evitar danos devido à superexposição. E o que quer que você já tenha ouvido antes, isso nem sempre requer filtro solar.

Protetor solar pode realmente reduzir a capacidade do nosso corpo de produzir vitamina D. Além disso, muitos dos produtos químicos encontrados nos protetores solares convencionais podem aumentar o risco de várias doenças.

A proteção solar começa com sua dieta

O que você coloca pode ser tão importante – ou ainda mais importante – quanto a proteção que coloca na sua pele. Os antioxidantes são potentes agentes naturais de proteção UV, e fontes específicas deles podem ser úteis para proteger a pele dos danos causados ​​pela exposição aos UV. Aqui estão apenas algumas das muitas maneiras pelas quais você pode proteger sua pele ao sol:

Especiarias ensolaradas

Pesquisas empolgantes sobre biologia vegetal descobriram os efeitos protetores sinérgicos do açafrão e do gengibre na saúde da pele. O gengibre e açafrão contêm poderosos antioxidantes e propriedades calmantes que ajudam a proteger a pele dos raios UVA e UVB.

Torne-se um conhecedor de chá

A exposição curta é tudo o que é necessário para que a luz UV direta ative a colagenase e a elastase, duas enzimas que catalisam a quebra da matriz de colágeno da pele. Estudos mostraram que o chá branco, uma das variedades menos processadas de chá, inibe essas duas enzimas, que provavelmente protegem contra a formação precoce de rugas. Além disso, o chá branco fornece um nível mais alto de antioxidantes do que o chá preto comumente consumido.

Carregar com tomates

Uma das substâncias mais estudadas no tomate é o licopeno, e por muito boas razões. Vários estudos apontam para a capacidade da fortuna de se proteger contra os radicais livres causados ​​pela luz solar em excesso. O purê de tomate natural parece conter os níveis mais altos de licopeno em comparação aos tomates crus. Os tomates também contêm vários outros antioxidantes, incluindo a vitamina C, que atuam como um complemento ao efeito protetor do licopeno.

Deseja complementar com um creme protetor solar? Existem fantásticos Tomates Licopeno SPF20, que são um protetor solar hidratante de espectro total, baseado em óleo de tomate e cenoura.

Suplementos que podem ser úteis

Algumas ervas e nutrientes naturais podem ser uma ótima maneira de proteger sua pele dos danos causados ​​pelo sol. Aqui estão alguns dos nossos favoritos:

Óleo de prímula

O óleo leve noturno contém ácidos graxos importantes que ajudam a reparar a pele e também pode inibir enzimas específicas na pele que quebram o colágeno, possivelmente retardando a formação de rugas.

Vitamina C

A vitamina C é um poderoso antioxidante que é frequentemente citado como uma proteção potente contra os danos causados ​​pelos raios UV.

Resveratrol

O resveratrol é outro poderoso antioxidante que pode inibir a mutação do DNA após a exposição direta ao UV. Estudos promissores mostram que os extratos de romã podem proteger os queratinócitos dos danos oxidativos induzidos por UV. O resveratrol e a romã são encontrados no Cell Fuzion, uma mistura antioxidante muito poderosa e eficaz.

Ômega-3

O ômega-3 é um ácido graxo saudável que ajuda a fortalecer a circulação e a elasticidade em todas as células do corpo e, assim, também fortalece a “autodefesa” da pele.

Betacaroteno

O beta-caroteno fornece proteção extra contra os raios nocivos do sol, pode inibir o aparecimento do eczema solar e contribuir para um bronzeado mais rápido e uniforme. O beta-caroteno é encontrado em p. salsa, couve, cenoura, espinafre, couve, endro, mamão e spirulina e outras algas, mas especialmente nas algas Dunaliella salina, que você encontrará em nosso produto Biosuperfood, Ele também contém o poderoso antioxidante Astaxantina. Você também encontrará a Dunaliella salina em pó aqui.

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