<pre>Você deve continuar sua dieta durante as férias ou apenas esperar até o ano novo?

Você deve continuar sua dieta durante as férias ou apenas esperar até o ano novo?

Se você é como eu, você acordou esta manhã sentindo-se um pouco grande e um pouco lento. Eu def comi muito ao longo deste feriado passado. Portanto, meu primeiro instinto ao acordar esta manhã foi dizer: Vou começar uma dieta hoje e perder 1 milhão de libras antes do Natal, porque eu não vou comer uma única coisa ruim até a véspera de Natal. Ou talvez você esteja em uma dieta perpétua, então você acordou esta manhã com a intenção de voltar àquela dieta com 110% de perfeição para voltar a perder o peso que deseja perder…

Isso pode parecer realista na sua cabeça, mas agora que você está lendo isso, parece loucura. Sim, é uma loucura porque estamos literalmente entrando na temporada de comer. Todos nós estamos prestes a ir de evento para evento até o final do ano, o que torna a dieta quase impossível.

Então você deve continuar sua dieta durante as férias? ou apenas espere até o ano novo?

Minha resposta não. Não, você não deveria estar fazendo dieta agora. Não é porque eu acho que todos nós devemos ganhar peso, é porque fazer dieta significa que estamos fazendo dieta ou não estamos fazendo dieta. Isso significa que nós mudamos de um extremo para o outro. Tipo como o que todos nós fizemos neste fim de semana. Talvez você estivesse comendo de forma saudável neste fim de semana, mas quando a ação de graças bateu você saiu completamente dos trilhos. Então você entrou hoje com uma mentalidade de restrição completa.

Esta mentalidade tudo ou nada nunca leva ao sucesso. Na verdade, isso leva a miséria e ganho de peso.

Meu conselho de agora até o final do ano é não fazer dieta, mas também não comer compulsivamente. Todos os dias, procure colocar a cabeça no travesseiro com facilidade. Você não era perfeito, mas também não estava fora dos trilhos. Há muito sucesso em manutenção. Se você passar as férias com o mesmo peso que você é hoje, isso é um grande sucesso! Não pretenda perder peso agora, tente não ganhar peso.

Essa mentalidade tem sido uma mudança para mim e eu prometo que vai fazer as férias felizes para você também.

Você também tem que lembrar o quanto você se estressa quando tenta restringir. Esse estresse também está fazendo com que você coma mais. Então, eu realmente encorajo você a tentar tirar sua dieta agora mesmo (trocadilho intencional). Remova-o da sua lista de tarefas e remova-o da sua mente.

Estações Comer!

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