Smoothies refrescantes de verão

Quando o verão chegar, é bom cuidar de algo bom no calor do verão. Aqui estão algumas das minhas receitas favoritas.

Smoothie verde

Smoothies refrescantes de verão 1

Este smoothie verde é nutritivo e recheio e é ótimo para o almoço quando está quente.

  • 2 abacates
  • 2 grandes punhados de espinafre
  • 1 limão pequeno
  • 1 pedacinho de gengibre
  • 1 maça
  • 1 pitada de sal
  • Água para que se torne uma boa textura

Havtornssmoothie

Smoothies refrescantes de verão 2

O smoothie do espinheiro marítimo é azedo e refrescante e é adequado como um lanche leve.

  • 0,5 dl de suco de espinheiro espremido cru ou bagas de espinheiro
  • 1 banana
  • Água para que se torne uma boa textura e não muito ácida.
  • Mel a gosto

Creme agradável de chocolate roxo

Smoothies refrescantes de verão 3

Creme agradável é excelente como um lanche nutritivo. Ou por que não como sobremesa?

  • 2 dl de mirtilos congelados
  • 1 banana congelada
  • 1 colher de sopa de cacau cru
  • 1 colher de chá de maca em pó
  • 1 pitada de sal
  • 0,5-1 dl de leite de coco ou aveia

Mergulhe uma colher de vidro em água morna e coloque as bolas em uma tigela. Sirva com pontas de cacau.

Latte café

Smoothies refrescantes de verão 4

Este café com leite é excelente quando você sente vontade de tomar café no calor do verão.

  • Borra de café congelada
  • Bebida de leite opcional, por exemplo, barista de aveia.
  • 1 salpico de adoçante opcional, se necessário.

Prepare congelando os grãos de café como cubos de gelo, se sobrar café quando você preparar. Sirva os pedaços congelados com leite de aveia. Deixe derreter enquanto saboreia um adorável café com leite ao sol. Ótima maneira de reduzir o desperdício de alimentos também!

Você também pode executar a mistura no seu Omniblend para obter uma variante fresca e cremosa.

Ilas supersmoothie

Smoothies refrescantes de verão 5

Eu costumo fazer esse smoothie algumas vezes por semana e é suficiente para três porções.

Você também encontrará isso na competição por um Omniblend que está disponível em https://www.instagram.com/morotsliv na próxima semana, de 12 a 19.7.2020.

  • 1 banana congelada
  • 1 dl lingon
  • 1 xícara de mirtilo
  • 1 dl de manga congelada
  • 1 dl de groselha
  • 1 dl de groselha
  • 1 dl de correia opcional, p. kokosgurt
  • 1 dl de aloe vera
  • espinafre
  • 1 colher de sopa de glutamina
  • 1 colher de chá de pó de MSM
  • 1 colher de chá de colágeno
  • sal marinho com algas marinhas
  • 2 colheres de chá de óleo ômega-3
  • 2 pipetas gotas anti-stress
  • 1 colher de chá de canela
  • 2 colheres de sopa de baga em pó
  • 30 gotas minerais
  • 1 tsk chlorella
  • 1 colher de chá de spirulina
  • 2 cápsulas de probióticos
  • 2 cápsulas de enzimas
  • 2 colheres de sopa de coco, óleo MCT ou C8

Cubra com creme de coco e sementes de cânhamo, pontas de cacau, bagas de goji e amoras ou qualquer musli.

Este batido é realmente maximizado com novidades que se encaixam perfeitamente quando você precisa de um batido realmente maximizado, por exemplo, depois de um treino. Escolha suas frutas favoritas, congeladas ou frescas, se você tiver.


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