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Smoothie de mirtilo de manga

Verão completo e, portanto, tempo para deliciosos smoothies! A Sanne van Livinghtegreenlife tem uma maravilhosa nova receita de smoothie para nós. Sob a forma de um café da manhã ensolarado com este smoothie de manga blueberry por exemplo. Com algumas colheres generosas de farinha de aveia através do seu batido, é ótimo para o café da manhã e você pode avançar um pouco. E diga a si mesmo, se você olhar para isso, seu dia deve começar alegremente. Então, não espere mais e pegue o sol em sua casa com este delicioso smoothie!





Smoothie de mirtilo de manga de ingredientes

por dois smoothies

Camada de mirtilo:

  • Punhado de bagas mistas (congeladas)
  • 1 banana congelada
  • 1 colher de chá de semente de chia
  • 3 colheres de sopa de água ou leite vegetal
  • 2 colheres de sopa de aveia

Camada de manga:

  • Manga meio fresca
  • Pouca água

Preparação de manga smoothie de mirtilo

  1. Primeiro misture todos os ingredientes no liquidificador, exceto a semente de chia, para a camada de mirtilo. Quando tudo estiver bem misturado, adicione as sementes de chia e misture-as ao batido de framboesa. Despeje em um copo e lave bem o liquidificador.
  2. Em seguida, coloque metade da manga fresca ou 75 gramas de cubos de manga congelados no liquidificador junto com um pouco de água. Misture por cerca de 2 minutos até obter um purê de manga grossa. Colher em cima de seu smoothie de mirtilo. Decore com algumas frutas frescas e divirta-se!

xxx Sanne

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