<pre>Rotina matinal // Meu kickstart diário

Rotina matinal // Meu kickstart diário

Manhã! Eu sou uma pessoa real da manhã. Eu amo a manhã. Tudo ainda é possível no começo do seu dia. Onde algumas pessoas colocam seus alarmes o mais tarde possível, dormem bêbados em um conjunto de roupas e saem de casa sem café da manhã, eu coloco meu despertador na hora certa para começar o dia tranquilamente. Com claro, um café da manhã saudável e um cappuccino. Vou levá-lo para a minha rotina matinal! Você lê?

Meu kickstart do dia

Eu prefiro colocar o despertador cedo. E não para adormecer indefinidamente, mas eu estou bem em cima disso. Muito honesto? Eu realmente não tenho o direito de pular ao lado da minha cama. Mas quando tenho que me apressar, sinto o dia inteiro por trás dos fatos. Bem, o alarme vai. Por muito tempo eu fiz 5-10 minutos de mindfullness na cama com o aplicativo Headspace, mas isso tem sido um pouco de sucesso ultimamente (long live honesty on o blog).

Eu forneço luz no meu quarto e bebo um copo de água. Então eu pulo no chuveiro o mais rápido possível. Escovar os dentes que faço debaixo do chuveiro, dica útil se você sempre com pressa são. Eu me visto e me preparo para o dia. Eu não gasto muito tempo, apenas fácil e simples. Mas ainda apresentável para o resto do mundo;).

Eu preciso de café

Na cozinha, começo fazendo uma grande xícara de chá (acrescentando fluido depois de uma noite de sono), fazendo um café da manhã e colocando um cappuccino com leite de aveia. Esse café da manhã também pode diferir de aveia ou iogurte com frutas para smoothie ou panquecas. Especialmente aveia é um dos favoritos, porque: preenche bem e fornece uma boa base para o meu dia. O que absolutamente não falta é um cappuccino com leite de aveia. E então, de preferência caseiro leite de aveia com a aveia de Quaker. Fazer leite de aveia é fácil e fácil saudável.A farinha de aveia ajuda a reduzir o colesterol *, é rica em fibras, promove a função intestinal e dá-lhe um pontapé inicial do dia! Bastante razão para a cozinha no mergulho.

* Uma porção da Quaker Oatmeal de 40g contém 46% dos 3 gramas de fibra beta-glucana, que é necessária diariamente para baixar os níveis de colesterol. No contexto de uma dieta variada e equilibrada e um estilo de vida saudável. Níveis elevados de colesterol têm múltiplos fatores de risco e mudanças em um desses fatores podem ter um efeito benéfico.



Leite de aveia caseiro – para o mais saboroso cappu!

O que você precisa?

  • 125 gramas de farinha de aveia
  • 1 litro de água
  • Toalha de chá ou pano de peneira
  • Liquidificador

Preparação de leite de aveia

  1. Misture a farinha de aveia com a água até ficar homogêneo.
  2. Pegue uma toalha de chá limpa e coloque-a sobre uma bandeja. Despeje o leite de aveia um pouco.
  3. Despeje o leite de aveia em uma garrafa e mantenha-o na geladeira (máx. 5 dias).

Aqui você pode colocar o melhor cappuccino. Acredite em mim. Canela pouco no topo e você pode chamas hoje.

Você quer ganhar um pacote Quaker? Inscreva-se aqui e, se estiver selecionado, você receberá o pacote, compartilhará sua rotina matinal e o melhor café da manhã com o #ivertrouwophavermout!

PS: Curioso sobre a rotina matinal da cozinha de OptimaVita e Pauline van Uit Pauline? Você pode encontrá-los aqui!

Amor, margarida

[[Advertorial – Este artigo foi criado em colaboração com a Quaker Breakfast Cereals. No entanto, isso não muda minha opinião ou julgamento sobre um produto ou marca]

Rotina matinal // Meu kickstart diário 1

A mensagem Rotina matinal // Meu kickstart diário apareceu pela primeira vez em I Love Health.

5

Sem Respostas

Escrever uma resposta