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Prova de Natal saudável // Receitas saudáveis ​​de Natal

O Natal pode não ser a época do ano para pensar em seu estilo de vida saudável. Se apenas porque você pode não estar no controle do que está em cima da mesa, porque você é um convidado de familiares ou amigos. E, é claro, não é nada ruim apreciar o jantar de Natal com todos os enfeites. Mas se você mergulhar na cozinha, certamente haverá pratos saudáveis, mas certamente não menos saborosos, sobre a mesa! No ano passado, foram publicadas muitas receitas saudáveis ​​de Natal que são extremamente à prova de X-Mas.

Eu pedi-los para iniciantes, principal, lado e sobremesa.

Receitas de Natal saudáveis

Starter

  • Sopa de erva-doce de abóbora

Ou você prefere uma sopa de tomate, abobrinha, rúcula, espinafre ou vegetais? Uma sopa saudável precede, por exemplo, um peru! O meu favorito para o Natal é pelo menos a sopa de erva-doce de abóbora. Você pode encontrar receitas aqui.

Prato principal

  • Hambúrguer de atum

O Natal geralmente consiste em carne, e ainda mais carne e ainda mais carne. Mas por que não um peixe mais leve no meio? Eu batia palmas se esse hambúrguer de atum aparecer na mesa de Natal. Você pode encontrar uma receita aqui.




  • Rolos de peixe

E o mesmo se aplica a esses rolos de peixe. Parece mega culi, está ótimo e com um prato menos pesado como esse, você ainda tem espaço para uma sobremesa divina. Também não é sem importância, é claro … Você pode encontrar uma receita aqui.

Acompanhamentos

  • Salada de couve com maçã e cranberry

Couve no cardápio de Natal? Porque não!? Esta salada é um prato e sabe muito bem com um bom pedaço de carne. E graças aos arandos, a prova de Natal de todos os tempos! Você pode encontrar uma receita aqui.


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  • Risoto de quinoa

"… em uma cama de risoto", não está fora do lugar em um bom cardápio de Natal, certo? Mas por que não tornar esse risoto saudável, substituindo o arroz por quinoa? Saboroso! E, portanto, saudável. Você pode encontrar uma receita aqui.

  • Batatas fritas

Eu não gostaria apenas de servir essas batatas fritas no jantar de Natal, mas também na Páscoa, no Pentecostes e no meu aniversário. Amá-los! Para mim, essas batatas-fritas são um prato (mais do que) digno para o Natal. Um pouco de tomilho e alecrim … mjumm … Você pode encontrar uma receita aqui.

Sobremesa

Biscoitos de Natal de quinoa

Biscoitos em forma de árvore de Natal, feitos de farinha de quinoa (por exemplo, da NatureCrops), um pouco de mel … não será mais Natal! Biscoitos super agradáveis ​​para fazer em conjunto com crianças ou para crianças. Você pode encontrar uma receita aqui.

Brownie saudável

Este brownie é MARAVILHOSO delicioso. E muitas vezes mais saudável que um brownie normal. Sirva com algumas frutas vermelhas e nasce uma receita decente de Natal. Você pode encontrar uma receita aqui.



Receita saudável brownie



Panquecas sem glúten com maçã / pêra e sorvete

Você pode fritar rápida e facilmente essas panquecas sem glúten de um ovo, água e farinha de quinoa (novamente da NatureCrops). Sirva com maçã quente ou pêra e uma bola de sorvete … divirta-se! Você pode encontrar uma receita aqui.

Bolo de caramelo de chocolate cru

Outra jóia de chocolate. E completamente cru (isto é, os ingredientes não são aquecidos acima de cerca de 40 graus Celsius, para que todas as vitaminas e minerais sejam preservados). Você certamente surpreenderá seus convidados neste Natal. Experimente, essa torta crua! Você pode encontrar uma receita aqui.



Bolo de chocolate cru em - alimentos crus, comendo estilo



Bombons de coco com chocolate

Se você saborear uma dessas sobremesas, certifique-se de ter um pequeno furo para o café. Porque é sempre uma pena deixar este delicioso bombom de chocolate! Também cru, muito gostoso e fácil de fazer. Você pode encontrar uma receita aqui.



Receita de bombons de coco com chocolate - sobremesas saudáveis ​​de Natal



Chantilly vegana e sem lactose

Você quer fazer uma festa dessas sobremesas saudáveis? Então é claro que isso inclui um delicioso ponto de chantilly! Você pode fazer isso com coco, mas também com creme de coco. Você torna muito simples:

  • Coloque uma lata de leite de coco na geladeira durante a noite (pelo menos algumas horas).
  • Retire o creme de coco grosso da lata e deixe a água descansar.
  • Adicionando um pouco de baunilha é uma opção.
  • Bata levemente com uma batedeira.

Espero que você se beneficie com essas dicas. E não se esqueça de se divertir.

Com amor, a equipe da ILH

(formulário de contato 7)

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