Por que eu consegui manter uma resolução de ano novo depois que parei de tentar perder peso ...

Por que eu consegui manter uma resolução de ano novo depois que parei de tentar perder peso …

Feliz Ano Novo, Leitores! Obrigado pela visita hoje! Faz um tempo desde que eu postei. Em junho, comecei a trabalhar em um novo e incrível talk show diurno chamado The Mel Robbins Show. Se você ainda não o viu, dê uma olhada! Enquanto eu me concentrava em lançar este incrível novo programa, concentrei minha atenção no trabalho, sendo mãe e continuando minha graduação e coloquei meu lugar feliz, Monday Dieter, em hiato. Mas eu senti sua falta! Espero que você não tenha sentido muita falta de mim. Eu tinha algumas semanas de folga do trabalho e fui inspirado a escrever.

Minha inspiração para escrever surgiu quando eu estava saindo do supermercado hoje. Fui ao supermercado buscar ingredientes para um chili de três perus que eu estava fazendo pela primeira vez. Eu estava fazendo isso porque a minha resolução de ano novo deste ano é tentar cozinhar mais. Até quantifiquei a resolução para ter um roteiro. 1 nova receita por semana. Então, essencialmente, 52 novas receitas este ano. Literalmente, as receitas podem ser tão simples quanto “uma batata assada”. Porque isso é algo que eu nunca tentei cozinhar antes. Não é complicado, mas o pagamento para mim foi enorme.

Bem, daqui a 5 dias para o Ano Novo e já tenho 5 receitas, é o quanto estou gostando dessa resolução. Ao sair da mercearia hoje com minha sacola de ingredientes, me perguntei quando as resoluções de Ano Novo se tornavam divertidas para mim e realmente possíveis. Então eu soube o momento exato, aconteceu cerca de 5 anos atrás, quando minhas resoluções de Ano Novo deixaram de ser “para perder peso”. Essa foi a minha resolução por muitos anos. E eu sempre levei isso ao extremo. Nunca mais vou comer açúcar, me convencerei em 31 de dezembro. Nunca mais vou comer um alimento processado, vou perder 700 libras este ano e todos os meus problemas começarão a ser resolvidos no minuto em que o relógio bater meia-noite. Eu sempre acordava no dia de Ano Novo com um pouco de esperança e muito medo. Isso porque vivi minha vida inteira em duas situações. Configuração 1, comendo uma salada com 3 oz. de frango grelhado e 1 colher de sopa. de molho para salada no restaurante ou colocação de 2, 7 fatias de pizza, uma manga de Oreos, um saco de doces e uma criança pequena.

Quando parei de viver nessas duas configurações, também parei de tomar resoluções extremas de Ano Novo. Quando parei de tomar resoluções extremas de Ano Novo, parei de falhar em todas as resoluções. As resoluções se tornaram divertidas e realmente benéficas para a vida quando eu fui capaz de fazê-las. Cerca de quatro anos atrás, uma resolução minha era iniciar um regime antienvelhecimento para lavar o rosto alguns dias por semana, já que eu nunca fui consistente. Agora faz parte da minha vida diária. Foi fácil de conseguir, não tive medo e adorei os resultados. Um ano, era para usar fio dental 3 dias por semana (não julgue) e eu uso o fio dental há 3 anos.

Então, hoje, se você está lendo isso e já desistiu de sua resolução, encorajo-o a alterá-lo para algo mais viável, mais realista e mais viável. Se parece cansativo, é muito extremo. Todo mundo fala sobre definir seus padrões altos. Quando se trata de fazer uma mudança, eu discordo. Defina seus padrões baixos e supere suas próprias expectativas. E reavaliar constantemente. Se não estiver funcionando, mude, ajuste, faça ALGO funcionar para você, qualquer coisa. “Perder peso”, “ficar saudável”, “ter sucesso no trabalho”, NÃO são resoluções, são declarações genéricas sem plano de jogo. Resolva uma parte do seu plano que o levará a quem você quer ser em 2020. Isso mudará seu ano! Eu prometo!

Feliz segunda-feira!

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