Perguntas e respostas frequentes

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Perguntas e respostas frequentes

Perguntas frequentes com respostas

Perguntas freqüentes com respostas sobre o programa de treinamento, o aplicativo, a programação da dieta e nossos serviços de treinamento on-line com treinamento on-line particular.

Como funciona o cronograma de treinamento?

Personalizamos seu programa de treinamento para se adequar a você e a seus objetivos. Levamos em conta suas possíveis lesões, seus desejos e sua experiência de treinamento.

Para ajudar você a ficar de olho nos exercícios que estão no seu programa de exercícios, um tutorial em vídeo é incluído com cada exercício no seu programa de exercícios.

Seu programa de treinamento está adaptado para:

Os objetivos que você tem com o seu treinamento.

Se você tem alguma experiência com programas de treinamento anteriores.

Como é o seu planejamento de dieta.

Como treinar, por exemplo, em casa ou na academia.

Seus possíveis danos.

Os programas de treinamento que oferecemos são oferecidos por meio de nossa ferramenta de cliente. Essa ferramenta cliente fornece uma boa visão geral do número de repetições e séries que você deve executar para cada exercício.
Você também registra os pesos que treinou diretamente por meio do aplicativo cliente ao qual tem acesso no seu celular, tablet, PC ou outro dispositivo. Isso permite que você olhe facilmente para trás e acompanhe seu progresso.

Registre seu treino

Você pode se registrar e acompanhar facilmente seu treinamento através de nossa ferramenta de cliente. A ferramenta cliente pode ser acessada através de um aplicativo no seu smartphone ou através de um navegador comum.

Você pode acessar facilmente sua conta de cliente em alguns segundos e registrar quais pesos você treinou durante a sessão de treinamento, o número de séries, repetições e o que gostou na sua sessão de treinamento ou fazer uma pergunta ao seu personal trainer.

Isso permite que você olhe para trás com facilidade e veja como foi o seu desenvolvimento recentemente.
Você também tem acesso a instruções em vídeo para todos os exercícios em seu programa de treinamento por meio da ferramenta do cliente.

O que é aquecimento específico?

Aquecimento específico é aquecendo grupos musculares específicos e caminhos de movimento com base no conteúdo e na estrutura do treino.

O aquecimento específico começa com, por exemplo, o primeiro exercício do treino, que deve ser um exercício básico multidirecional no qual você gradualmente aumenta de peso e explosividade.

.fusion-button.button-1 {raio da borda: 4px;}Saiba mais sobre aquecimento e exemplos específicos

Se eu cozinho para muitos na família, como faço?

Pode ser resolvido, embora um pouco de reflexão extra e algumas das precisões com calorias exatas desapareçam. O que precisamos fazer é estimar o valor e, da melhor forma possível.

Você ainda pesa e conta tudo antes de cozinhar, neste caso, pode contar com o modelo "fatia". Se você cozinhou 500 g de carne e tomou 1/5 da carne após o cozimento, podemos contar com 100 g de carne e, em seguida, adicione as adições à torta manualmente no myfitnesspal e na massa.

Como mencionado, isso não fornece valores exatos, mas uma estimativa muito boa sobre o que a refeição correspondia. Em casos semelhantes, recomendo que você use o myfitnesspal em combinação com nosso aplicativo para obter a melhor e mais inteligente ajuda nos cálculos.

Posso mover um treino?

Absolutamente, você pode excluir o passaporte e adicioná-lo em outro dia. Está indo bem.

Você também pode obter uma versão mais clara via client.privatetrainingonline.se

Posso tomar café com o plano de dieta?

Você pode tomar café. No entanto, evite açúcar no café e, se você beber muitas xícaras por dia, também reduza a quantidade de leite na sua xícara de café.

Se houver muito leite no café todos os dias, o leite precisará ser incluído como "P" no planejamento da dieta, pois as calorias se tornam muitas para serem ignoradas.

O lanche parece difícil – você realmente não sabe o que comer?

Eu entendo, é possível mesmo que ajude a comer menos objetivos e depois passar o "P" do planejamento da dieta para o próximo objetivo.

Pode ser, por exemplo, que você tome "P" do lanche da manhã e vá almoçar. Dessa forma, você pode almoçar mais e menos pequenas refeições durante o dia.

Posso congelar minha associação?

Sim. Você pode pausar ou congelar sua associação a qualquer momento.

Não exigimos atestados médicos. Se você precisar pausar seu treinamento, dieta e geocaching do Private Training Online, organizaremos o mesmo dia sem nenhum custo extra.

Entre em contato conosco através do formulário, ou escreva para o seu personal trainer diretamente através do nosso aplicativo.

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