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Meu objetivo para hoje é …

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No fim de semana passado, meu marido e eu organizamos nosso 7º Dia Anual Sóbrio no Ballpark. Até agora, você pode saber, é um dia em que nos reunimos para lembrar o irmão de Sean, Aaron, que perdemos para o vício. Fazemos isso mantendo nossa porta traseira no jogo Philadelphia Phillies sem álcool. É um dia tão divertido, por uma boa causa, para lembrar uma ótima pessoa. Somos muito gratos por todos que vêm, telefonam, doam e apoiam este dia.

Mas, boa causa, as comportas, como todos sabemos, têm muita comida incrível. E eu costumo comer muito disso. Especialmente neste porque eu sou o tipo de pessoa que emocionalmente come sempre hospedando alguma coisa. Hospedagem é estressante. E por mais divertidas que sejam as festas e eventos, muitas vezes deixo lamentando-as simplesmente porque comi demais. É por isso que no sábado, meu objetivo era simplesmente isso, não se sentir uma merda no final do dia.

É difícil não comer demais em eventos, mas não precisa ser excessivo demais. Todos nós temos um limiar de comer. Há um momento distinto em que passamos de “não é tão ruim” para “eu me odeio”. Eu queria ficar na frente desse espectro emocional de comer.

Eu fiz isso com um plano de 3 etapas que criei na minha cabeça para mim.

1. Não restrinja. Eu estava indo para entrar, eu decidi isso na frente. Eu estava comendo um pãozinho, um pretzel macio e provavelmente batatas fritas. Nada estava fora dos limites. Por isso é importante porque todos nós vivemos com duas configurações, perfeitas e desastrosas. E ninguém está pedindo para você fazer dieta em um dia de diversão.

2.Não coma apenas para comer. Eu sabia que haveria biscoitos, doces e salgadinhos espalhados em todas as mesas, mas isso não significava que eu precisava dar uma mãozinha toda vez que eu passava. Muitas vezes sentimos que, se é o aniversário de alguém, precisamos comer o bolo. Um colega de trabalho traz cookies, precisamos comer um. Mas isso não é verdade. Nós não precisamos comer para comer.

3. Não se sinta como merda no final do dia. Todos nós sabemos esse momento em que cruzamos a linha. Eu tinha um bagel de manhã. Eu tinha comido o pretzel macio que queria na porta da bagageira. Agora era a hora do jantar e meu marido queria um sanduíche. Eu estava prestes a comprar um também e só sabia que aquela refeição me faria sentir uma porcaria. Mas eu comi uma salada, e essa pequena decisão foi a razão pela qual deitei a cabeça no travesseiro naquela noite e senti como se tivesse ganhado o dia.

Qualquer evento ou feriado pode parecer um grande desvio em nossa busca por saúde. Mas temos a capacidade de não permitir que todos se tornem um desvio, mas sim um aumento de velocidade. Isso pode te atrapalhar, mas não precisa te tirar completamente do curso.

Feliz segunda-feira!

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