<pre>Lubrifique a pele de dentro para fora com óleo

Lubrifique a pele de dentro para fora com óleo

Óleos prensados ​​a frio são o novo melhor amigo da sua pele

Nós lubrificamos nossa pele em ambos os fins preventivos e de tratamento. Nós manipulamos a pele com diferentes técnicas para melhorar a estrutura e a aparência. Grande parte dos cuidados com a pele que usamos e aplicamos aos clientes é atualmente realizada externamente – mas agora a tendência é cada vez mais clara de que podemos usar os cuidados com a pele internamente também. Lubrifique a pele de dentro para fora para uma pele equilibrada, saudável e brilhante!

O artigo foi escrito por Sara Nomberg e é originalmente publicado no Hudterapeuten nr 5 2017. Última atualização: 2019-01-29

A gordura nos dá proteção

As gorduras são uma parte grande e importante de nós; Todas as nossas células contêm moléculas de gordura, uma grande parte do cérebro consiste em gordura, muitos órgãos internos são cercados por gordura e a barreira da pele é parcialmente composta de ácidos graxos que nos protegem. A nossa própria gordura na pele é viscosa e cerosa e, se tivermos uma barreira protetora intacta das gorduras, a pele fica protegida da desidratação e do ataque. No entanto, se temos uma falta de ácidos graxos, é demonstrado pela pele seca e pelos quebradiços.

O que é óleo?

Óleos comuns são comumente chamados de triglicérides e o óleo pode ser de origem animal ou vegetal. As gorduras podem ser saturadas, insaturadas e poliinsaturadas. De um modo geral, diz-se que os ácidos graxos insaturados e poliinsaturados são mais benéficos para nós. No entanto, as ligações duplas nos ácidos graxos insaturados e poliinsaturados significam que os óleos podem ranços mais facilmente, portanto, os antioxidantes se tornam ainda mais importantes para serem ingeridos.

Óleo internamente leva o cuidado da pele a um novo nível

Na Suécia, muitos sofrem de pele seca e eczema. Em seguida, ajudamos a pele externamente com produtos emolientes, mas você também pode usá-lo por dentro. Então você obtém duplo efeito e ajuda a pele tanto dentro como fora. Óleos diferentes podem ter um efeito ligeiramente variável, mas no geral, um deles está procurando os ácidos graxos e seu efeito como, por exemplo, Omega 3 e GLA. Ao comer mais ômega 3, podemos aumentar o efeito anti-inflamatório, que é benéfico em condições inflamatórias da pele (eczema, rosácea, acne e psoríase). O GLA é abundante, por exemplo, no óleo leve noturno e no óleo de açafrão, e parece benéfico para a pele seca e para o equilíbrio hormonal.

O óleo também contém vitamina E, que age como um antioxidante. Antioxidantes protegem o organismo contra os radicais livres (substâncias nocivas que podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares e câncer). A vitamina E é encontrada para neutralizar cicatrizes e isso é dito para trabalhar tanto externamente (como vitamina E ou óleo) e internamente através de dieta ou suplementação. A vitamina E ajuda a proteger a pele dos radicais livres causados ​​pela radiação UV, fumo, álcool, estresse e envelhecimento. A vitamina E também pode ser usada para combater a acne, o eczema e a pele seca.

Através dos óleos, obtemos vários ácidos graxos úteis, como Ômega 3 (DHA e EPA), que são ácidos graxos essenciais que o corpo não consegue produzir por si só. Omega-3 e Omega 6 são necessários, entre outras coisas, para construir e reparar células, bem como a capacidade de coagulação do sangue. Portanto, a ingestão de ácidos graxos essenciais se torna muito importante se a pele estiver danificada e precisar de cura. Na minha profissão, vejo um grande efeito benéfico de clientes que consomem gordura como parte de sua rotina de cuidados com a pele e como sua pele se torna mais equilibrada e fortalecida pelo óleo.

A fim de ter um efeito sobre a pele, geralmente recomenda-se uma ingestão diária de uma colher de sopa de óleo. Isso pode ser tanto na forma líquida e tomado como um tiro / colher ou em forma de cápsula de uma farmácia ou comida de saúde.

Compre o óleo da qualidade certa

Os óleos que são levados para dentro devem, é claro, ser de alta qualidade. Aqui escolhemos óleos prensados ​​a frio porque estes são menos aquecidos e têm os nutrientes mais conservados. Também escolhemos óleos com certificação ecológica. Ao escolher o orgânico, reduzimos o risco de sermos expostos a resíduos do cultivo (pesticidas e agentes de pulverização) e, além disso, podemos consumir o óleo com boa consciência, porque o cultivo não sobrecarrega o meio ambiente com substâncias químicas nocivas.

Lubrifique a pele de dentro para fora com óleo 1

Ingredientes favoráveis ​​à pele – lubrifique a pele por dentro

NOZES. Nozes em geral são benéficas para a pele, mas as nozes são um favorito real. Ele contém o ácido graxo ômega-3 ALA (ácido alfa lipóico), que contribui para uma pele lisa, enquanto ele pode atuar como um poderoso antioxidante. Este ácido graxo também é usado em cremes para reduzir as rugas induzidas pelo sol. As nozes também contêm ácido elágico, que também é um poderoso antioxidante (usado para prevenir o câncer).

PEIXE FAT. Cavala, salmão, sardinha e arenque contêm Omega-3 e 6, ambos importantes para um bom equilíbrio. Muitas matérias-primas contêm mais ômega 6, que, portanto, muitas vezes temos níveis relativamente bons, enquanto muitas vezes recebemos um pouco de ômega 3. No entanto, muitos peixes hoje contêm altos níveis de toxinas ambientais. Além disso, pode-se, de uma perspectiva ética, evitar consumir peixe. Então você pode tomar suplementos de algas cultivadas ou linhaça.

Abacate. Altos níveis de vitamina E, mas também vitaminas A, D e B. O óleo de abacate é conhecido por seu efeito regenerador e contém esteróis que podem ter efeitos curativos e de alívio em vários problemas de pele.

Espinheiro. Do fruto e das sementes do espinheiro-mar, o óleo é prensado contendo 200 substâncias bioativas diferentes. ômega 3, 6, 7 e 9 e vitamina E. Vários estudos mostram que o óleo de espinheiro marítimo contraria a pele irritada, o que o torna um bom complemento para, e. eczema e acne. O ácido graxo ômega 7 também é bom para as membranas mucosas secas, tanto no abdômen, na pele e nos olhos.

OLIVE OIL. Existem muitos estudos com óleo de oliva que mostram efeitos saudáveis ​​em nossa saúde. Ele contém gorduras monoinsaturadas que são positivas para as nossas gorduras do sangue, mas também polifenóis anti-inflamatórios e vitamina E. Armazene o azeite (e todas as suas gorduras líquidas) escuro e fresco para garantir o maior valor antioxidante possível.

"Comer limpo e cosméticos limpos"

Nada é tão claro quanto a tendência atual de comer matérias-primas puras sem aditivos e usar cuidados com a pele livre de vários ingredientes. Estou convencido de que o que a natureza cria pode quebrar a natureza e as substâncias naturais que obtemos dos óleos são uma ótima maneira de estimular nossa pele, especialmente no outono e inverno, quando muitas ficam secas e experimentam o agravamento de problemas de pele. Um óleo não sobrecarrega a pele nem o meio ambiente e fornece um simples empurrão da rotina de cuidados com a pele enquanto nutre todo o corpo. Se você combiná-lo com óleo do lado de fora, você tem uma boa combinação com uma pele que pode suportar o estresse e onde voltamos ao simples. Nossa pele é basicamente auto-suficiente, nós apenas temos que fornecer as ferramentas certas e blocos de construção. Atreva-se a testar o óleo e veja como ele pode mudar e melhorar sua pele!

Leia mais sobre óleos em nossa escola de petróleo

Parte 1 – Lavando o rosto com óleo

Parte 2 – Posso secar com óleos?

Parte 3 – Portanto, use óleo facial

O post Lubrifique a pele de dentro para fora com óleo apareceu pela primeira vez em Organics por Sara.

1

Sem Respostas

Escrever uma resposta