Keto Chicken Pad Tailandês

Keto Chicken Pad Tailandês

Esta rápida e fácil Keto Chicken Pad Thai mantém a sua própria comida tailandesa tradicional de alta carb. O melhor de tudo, é rápido, fácil e carregado de sabor.

Esta rápida e fácil Keto Chicken Pad Thai mantém a sua própria comida tailandesa tradicional de alta carb. O melhor de tudo, é rápido, fácil e carregado de sabor.

Almejando keto pad thai?

Vamos ser honestos: estou sempre desejando comida tailandesa. Macarrão revestido em um molho doce e saboroso, jogado com frango suculento perfeitamente cozido, ovos mexidos ligeiramente fritos, além de amendoim picado, brotos de feijão, coentro fresco, suco de limão e cebolinha … isso é o que meus sonhos são feitos. Você pode até personalizar este prato para incorporar sua proteína favorita. Quer seja uma padaria de frango tailandesa, uma de carne de vaca tailandesa, uma de porco ou tailandesa, eu amo todas elas.

Esta rápida e fácil Keto Chicken Pad Thai mantém a sua própria comida tailandesa tradicional de alta carb. O melhor de tudo, é rápido, fácil e carregado de sabor.

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Molho sem açúcar para receitas asiáticas de baixo carboidrato

Quando se trata de fazer comida keto thai, o truque é pregar o molho e encontrar uma troca para o macarrão (nós vamos chegar a isso em um minuto). Pratos tailandeses são muitas vezes carregados com molhos açucarados, mas não este tailandês. Em vez de açúcar, gosto de usar eritritol granular porque é uma troca de 1: 1 por açúcar comum. Esta é minha marca favorita. Em seguida: opções de macarrão para suas receitas asiáticas de baixo carboidrato favoritas.

Esta rápida e fácil Keto Chicken Pad Thai mantém a sua própria comida tailandesa tradicional de alta carb. O melhor de tudo, é rápido, fácil e carregado de sabor.

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Substituições de massa ceto

Enquanto thai pad tradicional é feito com macarrão de arroz, você pode usar macarrão shirataki, macarrão de abobrinha, ou macarrão de repolho para esta receita de viagem asiática copycat. Basta escolher o seu macarrão keto favorito para uma padaria sem glúten que é densa em nutrientes, carregada de sabor e funciona para as suas necessidades alimentares. Leia abaixo como cozinhar macarrão shrirataki.

Esta rápida e fácil Keto Chicken Pad Thai mantém a sua própria comida tailandesa tradicional de alta carb. O melhor de tudo, é rápido, fácil e carregado de sabor.

Como cozinhar macarrão shirataki:

Macarrão Shirataki, macarrão konjac, macarrão milagroso, macarrão inhame japonês – O que você quiser chamá-los, há uma coisa que geralmente soa verdadeira. Eles fedem! Eles fazem. Eles realmente fazem. Se você já abriu um saco desses macarrões de baixo carboidrato, então você conhece o cheiro que eu estou falando. Para muitos, foi tão desanimador que eles optaram por nem sequer experimentá-los. Mas vou lhe dar algumas dicas e truques que podem mudar tudo isso.

# 1 É em grande parte dependente do tipo de macarrão que você compra. Eu nunca poderia me acostumar com a textura ou gosto deles até encontrar a marca perfeita. Agora, é a única marca que eu compro. Isso realmente faz toda a diferença do mundo. Eu tenho sido capaz de encontrá-los em quase todos os supermercados perto de mim, mas eu costumo comprá-los em uma caixa de 10 da Amazon porque economiza dinheiro. Esta é a marca de macarrão shiritaki que eu recomendo. Eu tentei muitas outras marcas e não fui fã.

# 2 Preparação é a chave. Se você tentar pegar um saco de macarrão shirataki e jogá-los diretamente em uma panela, este é seu primeiro erro. É importante drenar o líquido em que estão armazenados e mergulhá-los em uma tigela com água doce. De lá, drene-os e dê-lhes outra boa lavagem. Se eles ainda têm um odor ou se sentem um pouco viscosos, eu gosto de secá-los em uma frigideira por alguns instantes. Tomando todos estes passos vai realmente ajudá-los a absorver os sabores que você está cozinhando-los e perder muito dessa textura de borracha. Enquanto isso realmente ajuda, eles ainda não são para todos. Eu descobri que usá-los na culinária inspirada na Ásia é geralmente a porta para amá-los. No meu livro Dairy Free Keto Cooking, eu fiz um ramen de carne que é tão bom no sabor e na textura que eu simplesmente não consigo me cansar disso. Definitivamente assemelham-se mais à textura do macarrão de arroz do que a uma massa de farinha tradicional. No entanto, encontrando a marca perfeita e aproveitando o tempo para prepará-los adequadamente, eu me tornei um grande fã!

Esta rápida e fácil Keto Chicken Pad Thai mantém a sua própria comida tailandesa tradicional de alta carb. O melhor de tudo, é rápido, fácil e carregado de sabor.

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Além deste keto pad thai, confira algumas das minhas outras receitas favoritas de baixo carboidrato:

  • Paleo de carne e brócolis
  • Almôndegas De Frango Asiático
  • Rolo de ovo de frango gergelim em uma tigela
  • Carne Keto Mongolian
  • Bolos de atum asiáticos
  • Rolo de ovo de porco em uma tigela
  • Sopa Paleo Wonton
  • Frango com gergelim e brócolis

Impressão

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Keto Chicken Pad Tailandês 1

Keto Chicken Pad Tailandês


  • Autor: Kyndra Holley


  • Keto Chicken Pad Tailandês 2 Tempo de preparação:
    30 minutos

  • Keto Chicken Pad Tailandês 2 Hora de cozinhar:
    15 minutos

  • Keto Chicken Pad Tailandês 2 Tempo total:
    45 minutos

  • Keto Chicken Pad Tailandês 5 Produção:
    4 porções
Keto Chicken Pad Tailandês 6Receita de impressão
Keto Chicken Pad Tailandês 7Receita de alfinete

Ingredientes

para o molho:

  • 2 colher de sopas pasta de tamarindo (pegue aqui)
  • 2 colher de sopas molho de peixe (eu uso essa marca)
  • 1 colher de sopa molho de ostra (pegue aqui)
  • 3 colher de sopas eritritol granular (eu uso esta marca)
  • 1 colher de sopa vinagre de arroz sem tempero (compre aqui)

para o pad tailandês

  • (2) pacotes de 8 onças de macarrão shirataki estilo fettuccine (esta é a marca que eu uso)
  • 2 colher de sopaóleo de coco
  • 4 cebolas verdes, cortadas – peças verdes e brancas separadas
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 libra peitos de frango desossados ​​e sem pele, cortados em tiras finas (pegue frango orgânico e pasto aqui)
  • 2 Ovos (batidos
  • 1 copo broto de feijão
  • 1/4 xícara folhas de coentro rasgado
  • 1/4 xícara amendoins picados
  • 1/4 colher de chá flocos de pimenta vermelha, para guarnecer
  • 1 cal, esquartejado

Instruções

  1. Combine todos os ingredientes para o molho em uma tigela pequena e reserve.
  2. Escorra, enxágüe e molhe o macarrão shirataki em água doce por 20 minutos. Coe-os e frite-os com uma frigideira grande, em fogo médio por 5 minutos. Adicione metade do molho à panela e cozinhe por mais 5 a 10 minutos ou até que a maior parte do molho esteja cozido no macarrão. Transfira o macarrão e qualquer molho restante para uma tigela e reserve.
  3. Para a mesma frigideira, adicione o óleo de coco, as partes brancas das cebolas verdes e o alho. Cozinhe até que as cebolas estejam translúcidas e o alho esteja perfumado.
  4. Adicione o frango à panela e cozinhe até dourar e cozinhar.
  5. Empurre o frango para os lados da panela e despeje os ovos no centro, empurrando-os com uma espátula de borracha para embaralhar.
  6. Adicione os brotos de feijão, o macarrão e o molho restante na panela e cozinhe por mais 5 minutos.
  7. Decore com coentro, amendoim, flocos de pimenta vermelha e limão, antes de servir.

Notas

carboidratos líquidos por porção: 7,9 g

Nutrição

  • Calorias: 318
  • Gordura: 16,9 g
  • Carboidratos: 11,7 g
  • Fibra: 3,8 g
  • Proteína: 32,5 g

Palavras-chave: keto comida tailandesa, keto comida asiática, frango pad thai receita, receitas sem glúten keto, receitas low carb, keto food blog

Keto Chicken Pad Tailandês 9Naomi é a força por trás de Naomi Sherman | Alimento Criativo. Ela é apaixonada pelo desenvolvimento de receitas, fotografia de alimentos e estilo. Uma experiente cozinheira doméstica que foi diagnosticada com uma doença auto-imune oito anos atrás, Naomi começou a explorar a conexão entre alimentos saudáveis ​​e integrais e seus sintomas, e um novo amor nasceu. Naomi ama nada mais do que tomar os favoritos da velha escola e dar-lhes um toque saudável. “Não há nada mais divertido do que criar um prato incrível e depois poder estilizá-lo e fotografá-lo para compartilhar com o mundo” Ela acredita ferozmente que o que você coloca em seu corpo é um dos fatores mais importantes para o seu bem-estar físico e mental.

O post Keto Chicken Pad Thai apareceu pela primeira vez em Peace Love and Low Carb.


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