Melhor Couve-flor Keto Bang Bang

Keto Bang Bang Couve-flor

Esta couve-flor keto bang bang é agradável, crocante e perfeitamente temperada. É certo que se tornará um dos seus pratos favoritos com pouco carboidrato. Eu amo servir isso ao lado do meu ceto carne e receita de brócolis.

Melhor Couve-flor Keto Bang Bang | Amor da paz e baixo carboidrato

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O que é o molho de bang bang e de onde ele se originou?

Acho que quando a maioria das pessoas ouve o termo "bang bang" em relação à comida, elas automaticamente o associam ao bang bang frango ou bang bang camarão. Você encontrará Bang Bang Shrimp ou Bang Bang Frango receitas em muitos menus tradicionais chineses. Você pode até vê-lo chamado Bon Bon, Pon Pon ou Pang Bang. Diz-se que recebeu o nome bang bang por causa do som que a vara de madeira fez ao bater no frango amaciar.

Mas por que levar para fora quando você pode fazer uma versão mais saudável sem glúten com ingredientes de uma mercearia local? O molho low carb bang bang vem em muitas variações diferentes, mas o tema comum é que é noz e picante. Muitas variações são feitas com um molho de pimenta doce. Mas para esta receita, estamos seguindo um caminho menos convencional para mantê-la amigável ao ceto.

Melhor Couve-flor Keto Bang Bang | Amor da paz e baixo carboidrato

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Como você faz couve-flor low carb bang bang?

Existem muitas maneiras diferentes de fazer receitas de keto bang bang. Por exemplo, alguns são empanados e fritos, ou mesmo fritos em azeite. Outros são completamente jogados no molho, enquanto outros podem apenas ter o molho regado por cima. Para esta receita, vamos usar uma assadeira. Eu amo o sabor da couve-flor assada no forno. Essas bordas douradas e crocantes são as minhas favoritas.

Melhor Couve-flor Keto Bang Bang | Amor da paz e baixo carboidrato

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Maneiras divertidas de misturar esta receita de couve-flor keto bang bang:

  • Regue um pouco do seu molho quente favorito por cima para aumentar um pouco
  • Decore com um pouco de coentro fresco ou cebola verde fatiada
  • Adicione um pouco de maionese ao molho para dar uma cremosidade
  • Adicione um pouco de alho amassado. Porque, bem … tudo fica melhor com alho

Além desta couve-flor keto bang bang, confira algumas das minhas outras receitas favoritas de couve-flor keto:

  • Couve-flor gratinada
  • Recheio de arroz de couve-flor de noz-pecã
  • Keto com ervas cabra queijo couve-flor purê
  • Caçarola de couve-flor cozida e carregada
  • Rabanete frito e couve-flor Hash Browns
  • Pilaf amanteigado de arroz com couve-flor
  • Risoto de cogumelos com baixo teor de carboidratos e arroz com couve-flor

Impressão

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Melhor Couve-flor Keto Bang Bang | Amor da paz e baixo carboidrato

Melhor Couve-flor Keto Bang Bang


  • Autor: Kyndra Holley


  • Keto Bang Bang Couve-flor 1 Tempo de preparação:
    10 minutos

  • Keto Bang Bang Couve-flor 1 Hora de cozinhar:
    30 minutos

  • Keto Bang Bang Couve-flor 1 Tempo total:
    40 minutos

  • Keto Bang Bang Couve-flor 4 Produção:
    5 porções
Keto Bang Bang Couve-flor 5Imprimir receita
Keto Bang Bang Couve-flor 6Receita do PIN

Ingredientes

  • couve-flor grande, aparada e cortada em florzinhas
  • 1/4 xícara manteiga de amêndoa lisa ou manteiga de sementes de girassol para uma versão sem nozes
  • 3 colheres de sopas molho picante
  • 2 colheres de sopas aminos de coco ou molho de soja sem glúten
  • 2 colheres de sopas óleo de gergelim torrado (eu uso esta marca)
  • 1 colher de sopa azeite
  • 1/4 colher de chá sal marinho, mais a gosto
  • Suco de 1 Lima

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 400 ° F.
  2. Em uma tigela grande, misture a manteiga de amêndoa, os aminoácidos de coco, o molho picante, o óleo de gergelim, o azeite, o sal e o suco de limão. Misture até ficar bem combinado.
  3. Misture a couve-flor no molho até obter um revestimento uniforme.
  4. Espalhe a couve-flor revestida em uma assadeira com borda em uma única camada. Asse no forno por 25 a 30 minutos.

Notas

carboidratos líquidos por porção: 6.8g

Nutrição

  • Calorias: 162
  • Gordura: 12,3g
  • Carboidratos: 11,3g
  • Fibra: 4.4g
  • Proteína: 5.1g

Palavras-chave: keto bang bang camarão, receitas de couve-flor keto, receita de prato de couve-flor, blog de baixo carboidrato, inspiração asiática, quantos carboidratos na couve-flor

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Couve-flor Keto Bang Bang | Amor da paz e baixo carboidrato

Keto Bang Bang Couve-flor 8Jo é a fotógrafa e estilista de alimentos do blog de alimentação saudável, Modern Food Stories. Jo é um testemunho de que, depois de encontrar a abordagem certa para você, você pode superar doenças crônicas através do poder de cura dos alimentos. Ela acredita que o segredo para a saúde radiante começa e termina com um intestino saudável, então todas as suas receitas são sem grãos, glúten e açúcar refinado. Muitos também são adoçantes e sem laticínios.

O post Keto Bang Bang Couve-flor apareceu pela primeira vez em Peace Love e Low Carb.


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