<pre>Eu me pesava a cada hora por 16 horas ... aqui está o que aconteceu.

Eu me pesava a cada hora por 16 horas … aqui está o que aconteceu.

Eu me pesava na academia no outro dia depois da aula de pilates na hora do almoço e o número era maior do que eu esperava e gostava. E eu espiralei. Lembre-se, eu estava acordado desde as 5h30 da manhã, tinha um dia cedo no estúdio, então eu estava no meu segundo grande café gelado. Mas nada disso importava porque, por mais que eu tente, ainda não estou imune a recaídas emocionais. Voltei para minha mesa e imediatamente comecei a pesquisar tudo e qualquer coisa que confirmasse que o número que acabei de ver estava errado. E encontrei algo tão interessante … uma nutricionista pesou 15 vezes em 1 dia.

Então eu decidi recriar esse experimento sozinho. Eu estou sempre procurando maneiras de tirar o poder da escala, para mim e para qualquer outra pessoa que se sente sobrecarregada por esse número e isso parece a oportunidade perfeita, especialmente desde que eu estava fora do trabalho para o dia seguinte e a chuva estava na previsão.

Eu configurei meu experimento naquela sexta-feira, 31 de agosto. Eu faria exatamente o que normalmente faço, como exatamente como eu normalmente comeria. Coloquei a balança no banheiro, em um piso de madeira dura, não mexi o dia todo. E eu me pesava a cada hora durante 16 horas.

Veja o que aconteceu …

7:30 DA MANHÃ: Minha primeira manhã pesa, nua, bem quando acordei, fiquei satisfeito com esse número.

8:30 DA MANHÃ: Depois de um pequeno movimento matinal, eu fiz cocô e perdi 0,5 quilos. Eu estava pelado novamente com este peso. Este seria o peso mais baixo que eu veria o dia todo.

9:30 DA MANHÃ: Eu me vesti para o dia, eu estava vestindo bermuda de jeans e um moletom folgado. Eu ainda não comi nada. Com esse peso, eu subi 1,5 quilos, (1 libra da manhã inicial pesa dentro)

10:30 AM: Saí para tomar um café, terminei um café com leite de 16 onças antes do meu próximo peso. Aqui, estou agora a 2 quilos do meu peso matinal inicial. Isso foi um ganho rápido …

11:30: Desde que eu pulei café da manhã e optou por um café em vez disso, eu tive um almoço cedo. Um sanduíche de peru no pão integral com mayo. Neste peso, nenhum peso extra ganhou, eu ainda estou no mesmo 2 quilos da minha manhã inicial pesa dentro

12:30: Em um evento muito incomum para mim, eu copei novamente (TMI) para este peso, eu vou para baixo £ 5, apenas até 1,5 quilos do peso inicial.

1:30 DA TARDE: Nenhuma mudança de 12: 30 … ainda acima dos 1,5 quilos da manhã inicial pesa dentro

14h30: Desde que estava chovendo eu comecei a petiscar. Eu tinha cerca de 1 xícara de uvas, bebi um pouco de água e tinha 3 biscoitos graham e 5 grandes amêndoas cobertas de chocolate. Com este peso, voltei a subir 0,5 quilo. Assim, 2 libras no total da manhã inicial pesam.

3:30 DA TARDE: Nenhuma mudança de 2: 30 … ainda os 2 quilos da manhã inicial pesam.

16:30: A chuva clareou e saí da casa. Eu levei uma caminhada de 2 milhas. Foi abafado e eu suo muito. Eu pesava … agora até 3 libras. Isso para mim foi muito interessante para mim, porque muitos de nós nos pesamos no ginásio depois de um treino. no entanto, eu apenas queimei calorias e suei um pouco de água e ganhei uma libra… .hmmmm

17:30: Eu tomei banho e vesti leggings e uma regata. Eu perdi a libra que ganhei depois do treino. Então, novamente, apenas 2 libras da minha manhã inicial pesam. Esperando o jantar eu tinha cerca de um saco inteiro de 700 pretzels e 1/2 de uma dieta de coque. No entanto, curiosamente na minha próxima pesagem ..

18h30: Eu perdi 0,5 apenas até 1,5 da manhã inicial pesa – literalmente nenhuma explicação para isso … porque eu me senti inchada.

19:30: No jantar eu comi um hambúrguer, milho na espiga e abacate. Então eu tinha 1/2 biscoito de shortbread realmente grande e 1 pedaço de bolo de migalhas. Neste peso eu estava acima de 4 quilos do meu peso inicial de manhã. Eu senti esses 4 quilos por esse ponto.

20:30: Perdeu 0,5 libras, agora apenas 3,5 libras

21:30: Nenhuma mudança de 8: 30 … ainda até os 3,5 quilos da manhã inicial pesam. Eu lanchei um pouco antes de dormir. Como eu costumo fazer. Eu tinha alguns Ritz Crackers e peixinhos dourados da Penelope que estavam sentados …

22:30: Minha última pesagem do dia antes de dormir … 5 libras acima da minha manhã inicial pesam … até 5 libras em 1 dia … Quero dizer, faz sentido, mas não pode ser tudo "real" peso … pode ?! O lado racional do meu cérebro disse que não … O lado irracional entrou em pânico … e foi para a cama um pouco muito nervoso….

Agora aqui é onde fica interessante, na manhã seguinte às 7:30 da manhã, eu me pesava. Eu ainda estava acima de 3,5 quilos! Eu ganhei 3,5 libras em 1 dia ?! Isso era peso real agora? Meu cérebro racional e irracional começa a lutar. Decidi continuar o experimento e continuar pesando a cada hora. Às 11h30, o número finalmente caiu de volta para o mesmo peso que eram 11h30 do dia anterior …

Ok, muito foi aprendido… mas agora OBTENHA ISSO… dê uma olhada nas imagens abaixo. Uma imagem é de mim na minha escala no tapete. A outra imagem é de mim na minha escala no chão de madeira dura. Uma diferença de 13 libras .. você está brincando comigo?!?!? Literalmente tão inaceitável.

Eu me pesava a cada hora por 16 horas ... aqui está o que aconteceu. 1

Então, o que tudo isso significa ?! E por que me sujeito a essas experiências ridículas …porque a escala é uma droga. Não é confiável. E mesmo sabendo disso … todos nós ainda estamos sempre buscando a maior "escala autoritária". A escala que está "certa". A superfície que está "certa". A posição que é "certa" A hora do dia que é "Certo" Bem, adivinhem … isso não existe. E na busca por isso, estamos apenas alimentando nosso cérebro irracional. O cérebro que nos diz o que pesamos define quem somos. Esse número nunca vai te definir! Ele nunca fez e nunca fará.

E depois desses dois experimentos, e minha escala postar de antes, eu diria

Nicole: 3 Escala: 0

Feliz segunda-feira! (Bem terça)

Para ler mais: eu me pesava em 10 escalas diferentes … aqui está o que aconteceu

escala

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