<pre>Estou liderando o Movimento de Resolução Anti-NY e quero que você se junte a mim!

Estou liderando o Movimento de Resolução Anti-NY e quero que você se junte a mim!

Por muitos anos, o My New Year’s Resolutions me preparou para o fracasso antes que o relógio marcasse meia-noite. Isso é porque eles sempre alimentaram minha mentalidade de tudo ou nada. "A partir de 1º de janeiro, nunca mais vou comer um carboidrato." ou "A partir de 1 de janeiro, vou ao ginásio todos os dias." ou “A partir de 1º de janeiro, vou eliminar açúcar, laticínios, glúten, álcool e todos os alimentos processados, e finalmente vou ficar magra. ” Eu estou estressado apenas pensando sobre essas velhas resoluções que eu costumava fazer.

Fazer uma resolução como essa é como arrancar um pedaço de papel quando você digita errado uma palavra para poder começar tudo de novo em uma folha de papel em branco. Este ano, em vez de arrancar todo o pedaço de papel … por que escrever o seu novo ano "foco" a lápis, dessa forma, se você cometer um erro, você pode apagá-lo e continuar. "Foco", essa é a minha palavra este ano.

Essa tática não tira o senso de esperança que nos faz formar resoluções, é realmente melhorar isso.

Agora, eu sei que a maioria de nós se sente bla com o nosso peso. Nós desejamos que fôssemos dez, quinze, cinquenta libras mais leves. Essa desconfortável sensação de desdém pelo nosso corpo quer que façamos uma resolução estritamente insana para apagar esse sentimento o mais rápido possível, mas rejeitamos essa idéia se quisermos ter sucesso este ano!

Embora feitas com boas intenções, a verdade é que essas resoluções são apenas um band-aid para uma questão emocional mais profunda. O plano nos faz sentir melhor. Mas o "A partir de 1º de janeiro, nunca mais vou comer carboidratos" Uma linha de raciocínio nos leva a pensar que resolvemos o problema. Se perder peso fosse tão fácil quanto comer saudável e se exercitar mais, seríamos todos magros. Nós não vamos perder peso se não atacarmos emocionalmente e aprendermos a nos entender melhor. Nós nunca vamos finalmente perder o peso quando levamos nossas intenções com planos baseados em alimentos. Você nunca ouve alguém dizer: "minha resolução deste ano é dar um passeio toda vez que me sinto estressada no trabalho". Nunca se ouve alguém dizer "minha resolução é ligar para um amigo todas as noites, em vez de sair da solidão". Francamente, essas são as resoluções que precisamos. Traga a consciência para o fato de que algo ou alguém está nos levando a querer comer. NÃO é porque somos incapazes de nos ater a uma resolução. É porque a resolução não é a solução, é o problema. A incapacidade de manter uma resolução não é um problema, é um sintoma.

Então, meu desafio para você … é se juntar ao movimento anti-resolução!

Se você tem metas de perda de peso este ano, mude sua resolução para um foco semanal. Nesta semana, vou me concentrar em comer mais Whole Foods em vez de processados. Anote, a lápis, e atenha-se ao seu foco. Embarque neste ano com a mesma intensidade e paixão que uma resolução regular, mas tenha metas atingíveis. Você quer abrir caminho até o topo de uma montanha gigante? Ou você quer caminhar até o topo lentamente, tendo tempo para ver a paisagem no seu caminho?

Você pode alcançar qualquer objetivo dessa maneira! Se você quer um novo emprego, escrever um livro, correr uma maratona, perder peso … todos os seus objetivos podem ser alcançados dando-se metas atingíveis, para conquistar e depois seguir em frente. Eu acredito em você!

Se você está lendo isso agora, e é seu primeiro dia de uma resolução intensa e rigorosa, tente redirecionar esse foco agora mesmo. E observe como seu humor é imediatamente suspenso e sua esperança é instantaneamente intensificada.

AGORA, se a perda de peso é o seu objetivo final. Se você já tentou tantas vezes e não conseguiu … experimente a Diet Diet de segunda-feira. (Quero dizer, muitas dietas estão chegando às prateleiras hoje, mas eu sou super parecida com essa)

Em vez de eliminar alimentos ricos em açúcar e gorduras, elimine:

  • Amigos tóxicos
  • Tempo com os membros da família que nos provocam
  • Auto-dúvida
  • Sentindo culpado
  • A escala
  • Comparando-nos aos outros
  • Dietas da moda
  • Planos excessivamente restritivos

Você pode alcançar sua meta este ano, mas essa meta não começa na cozinha ou na mercearia, ela começa em sua mente.

Feliz Ano Novo!! E obrigado por mais um ano da segunda-feira Dieter 🙂 !!

Foto cedida por Sarah Polite

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