Bolinhos de ovo torradas

Bolinhos de ovo torradas

Estes Keto French Toast Egg Puffs são o cruzamento perfeito entre panquecas de cream cheese e todos os deliciosos sabores de torrada francesa com baixo teor de carboidratos.

Keto French Toast é o melhor brinde francês

Ok, então isso pode não ser a receita tradicional de pão francês que você está acostumado, mas é uma deliciosa receita de baixo carboidrato torrada francês que é certo para se tornar um novo favorito da família. Este vem para você marido e filho aprovado. Enquanto torrada francesa regular é feita com algum tipo de pão, esta receita de torrada francesa keto não contém qualquer pão. Na verdade, o ingrediente principal é os ovos. Você pode estar se perguntando “Ovos e xarope? Ela é louca? ”E eu não culpo você. Mas eu prometo a você que depois da primeira mordida, você será fisgado.

Bolinhos de ovo torradas | Amor pela paz e baixo carboidrato

Vamos falar de maneiras diferentes para fazer torrada francesa com pouco carboidrato

Há um monte de diferentes variações de carboidratos baixos flutuando lá fora. Keto rabanada, torrada francesa, 90 segundo pão Rabanada, torrada com manteiga de amendoim, rabanada sem glúten… as possibilidades são infinitas. A coisa comum entre a maioria dessas receitas é que eles chamam para algum tipo de receitas de baixo carboidrato de pão. Agora eu acho que todos nós sabemos que receitas de baixo carboidrato de pão podem ser realmente um sucesso ou um fracasso. E quando eles são uma falta, pode ser realmente frustrante, porque eles normalmente exigem ingredientes caros. Bem, para esta variação estamos fazendo Keto French Toast Egg Puffs. Nenhum pão ceto qualquer. Eles têm todos os deliciosos sabores de uma receita tradicional de rabanada, mas com a textura gostosa de panquecas de cream cheese.

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Minhas receitas favoritas do pequeno almoço de Keto

Quando se trata da melhor receita de café da manhã com keto, há algumas receitas diferentes que vêm à mente: Keto Sausage Balls, Keto Ovos Benedict Casserole e Keto Chicken Fried Steak, para citar alguns. Mas, quando penso no café da manhã perfeito do sábado à noite, sempre vou incluir panquecas com baixo teor de carboidratos, waffles com pouco carboidrato ou torradas com baixo teor de carboidratos. Junto com um enorme prato de bacon, claro.

Vamos falar de adoçantes de baixo carboidrato

Agora vamos falar de adoçantes de baixo carboidrato. Obviamente, você pode usar seu preferido como adoçante, mas vou dizer-lhe os meus dois favoritos para usar com esta receita, ou qualquer receita de keto para esse assunto. Meus dois adoçantes favoritos são Eritritol e Monk Fruit. Por quê? Porque eles são adoçantes naturais e eles não são conhecidos por aumentar os níveis de açúcar no sangue. Se você não está familiarizado com os meandros de eritritol, Eu tenho um post que dá a skinny. O que é eritritol?

O xarope, Oh o xarope de bordo Keto

Eu vou te dar o baixo aqui também. Eu tentei muitas marcas de xarope de baixo carboidrato. A maioria deles é preenchida com ingredientes assustadores e pode causar algum desconforto digestivo grave. Na verdade, escrevi um post inteiro sobre isso. Coma isto, não aquele – a edição sem açúcar do xarope de bordo

O xarope keto maple eu usei com esta receita é de longe o melhor xarope de bordo livre de açúcar que eu já tentei. Eu uso xarope de bordo livre de açúcar de Lakanto. É uma degustação muito limpa e não tem nenhum sabor desagradável. Não tem corantes artificiais, nem aromatizantes artificiais, e é livre de produtos lácteos, sem açúcar, sem OGM e sem glúten WIN! Você pode pegar alguns aqui.

Vamos com os ponche de ovo de torrada francesa Keto, vamos?

Esta receita é do meu livro – Ceteable Keto – seu Low Carb, High Fat Roadmap para perda de peso e bem-estar

Keto Cookbook Craveable é como metade livro de receitas e meia vida e revista de perda de peso. Não são apenas 145 receitas de dar água na boca, também cobre a minha jornada de perda de peso pessoal. É real e cru e não filtrado. Eu não sou um daqueles blogueiros ou autores de livros de receitas que nunca lutaram com peso e, portanto, não podem entender as verdadeiras lutas de seu público. Estou com você. Bem ao seu lado. Nas trincheiras. Passando por isso ao mesmo tempo que você. Eu aprendi muito ao longo do caminho e minha esperança é que, se eu puder compartilhar minha história e ajudar até mesmo uma pessoa a se sentir menos sozinha em suas lutas pelo peso, então este livro já será um grande sucesso aos meus olhos.

Livro de receitas cingido de Keto por Kyndra D. Holley

Bolinhos de ovo torradas 1

Impressão

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Bolinhos de ovo torradas | Amor pela paz e baixo carboidrato

Bolinhos de ovo torradas


  • Autor: Kyndra Holley


  • Bolinhos de ovo torradas 2 Tempo de preparação:
    10 minutos

  • Bolinhos de ovo torradas 2 Hora de cozinhar:
    20 minutos

  • Bolinhos de ovo torradas 2 Tempo total:
    30 minutos

  • Bolinhos de ovo torradas 5 Produção:
    12 muffins de ovo
Bolinhos de ovo torradas 6Receita de impressão
Bolinhos de ovo torradas 7Receita de alfinete

Ingredientes

  • 8 ovos grandes
  • 1 (8 onças) pacote de queijo creme integral, amolecido
  • 2 colheres de sopa de creme pesado
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha (uso esta marca)
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • 1/4 xícara de farinha de coco (eu uso esta marca)
  • 2 colheres de sopa de eritritol granular (eu uso esta marca)
  • 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
  • 1 colher de sopa de eritritol em pó, para polvilhar (opcional)

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 350 ° f. Use uma panela de muffins de silicone ou unte levemente uma panela de muffin de 12 poços.
  2. Combine os ovos, cream cheese, creme, extrato de baunilha, canela, farinha de coco, eritritol granular e bicarbonato de sódio no liquidificador. Misture até que os ingredientes estejam bem incorporados. Você pode precisar usar uma espátula de borracha para raspar as laterais do liquidificador.
  3. Despeje a massa nas cavidades da panela, enchendo cada poço quase até o topo.
  4. Asse por 25 minutos, ou até que os puffs de ovo tenham subido e não estejam mais escorrendo no centro. Retire do forno e deixe descansar na panela por 5 minutos. Use uma espátula de borracha para deslizar cada folha para fora da panela.
  5. Antes de servir, limpe cada sopro com eritritol em pó, se estiver usando.
  6. Guarde as sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 1 semana. Reaqueça no forno ou no microondas.

Notas

CARBONO LÍQUIDO POR SERVIR2,5 g

Nutrição

  • Porção: 2 bolinhos de ovo
  • Calorias: 256
  • Gordura: 21g
  • Carboidratos: 3,3 g
  • Fibra: 0,8 g
  • Proteína: 11,5 g

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