gezonde brownie ballen, healthy snack

Bolas de brownie saudáveis ​​|| lanche saudável

Outra receita inspirada em Bali! Também não é realmente asiática … mas não menos saborosa. Eu comprei essas Brownie Balls saudáveis ​​toda semana na minha loja favorita, Bali Buda. Nesta loja maravilhosa, nada além de coisas saudáveis: superalimentos, suplementos, alimentos crus, frutas e vegetais orgânicos, pão orgânico fresco. Em suma: o céu! Eles têm uma prateleira inteira na loja com cerca de 6 "bolas cruas" diferentes, incluindo estas bolas de brownie. Eu os provei em todos os gostos, mas os brownies são de longe meus favoritos. Eu já tentei copiá-los algumas vezes na Holanda e agora finalmente tenho a receita que me deixa feliz. Então é hora de compartilhar isso com você. Espero que você goste deles tanto quanto eu!




Ingredientes saudáveis ​​brownie bolas

Para 8-10 bolas

  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 1 colher de sopa de cacau cru
  • 2 colheres de sopa de ponta de cacau *
  • Pitada de sal
  • 100 gramas de datas sem caroço **
  • 1 colher de chá de pó de baunilha (opcional)
  • 80 gramas de castanhas mistas (optei por amêndoas e castanhas de caju)

* Você também pode fazer uma barra de chocolate escura muito fina (+ 70% de cacau)

** As datas de Medjoul são geralmente as mais saborosas

Preparação de bolinhas de brownie saudáveis

  • Mergulhe as datas (sem caroço) em água quente. Em seguida, aplique-os depois com papel de cozinha.
  • Use um processador de alimentos ou um liquidificador de mão. Primeiro misture as datas no processador de alimentos em um purê.
  • Em seguida, adicione as nozes, óleo de coco, cacau em pó, pontas de cacau, uma pitada de sal e o pó de baunilha. Moê-lo, mas especialmente não muito bem. Ainda deve ser uma mistura grossa, com pequenos pedaços de noz e pontas de cacau.
  • Retire do processador de alimentos e coloque em um prato.
  • Então faça bolas disso. Vire bem e pressione bem para não se desintegrar.
  • Polvilhe algumas aparas de cacau em um prato e role as bolas suavemente de modo que o exterior fique coberto com pontas de cacau.
  • Eles podem agora colocar na geladeira por meia hora. É isso!

Aproveite!

Dica de variação: você também pode substituir as pontas de cacau do lado de fora por um ralador de coco. Ou você não passa por nada, então eles também são deliciosos.

bolas de brownie saudável, lanche saudável





bolas de brownie saudável, lanche saudável





bolas de brownie saudável, lanche saudável



A mensagem Healthy brownie balls || lanche saudável apareceu pela primeira vez em I Love Health.

1

Sem Respostas

Escrever uma resposta