gezonde spread, bieten, feta

Beterraba saudável espalhada, feta e brotos

Somos loucos por uma disseminação saudável na equipe editorial! No pão, um biscoito ou um brinde. Um favorito bem conhecido é hummus, mas também gosto de fazer algo diferente. Esta propagação fresca é feita com beterraba, queijo feta e brotos. Os germes dão um toque picante a esta propagação e também são super saudáveis. Usamos brotos de repolho vermelho para esta receita.

Os germes são os jovens, plantas verdes que brotam das sementes de, por exemplo, nozes, sementes, sementes, grãos, feijões, legumes e vários tipos de gramíneas. Mega saudável e saborosa!

>> Mais deliciosas receitas com germes podem ser encontradas aqui >>



Ingredientes de beterraba

Para 1 taça de beterraba feta espalhada

  • 2 beterrabas cozidas (cerca de 200 gramas)
  • 100 gramas de queijo feta
  • Escolha brotos de repolho vermelho (+ um pouco extra como guarnição)
  • Fatia de suco de limão

Preparação de propagação de beterraba

  1. Primeiro corte a beterraba e o queijo feta em cubos.
  2. Adicione todos os ingredientes juntos. Você gosta de algo mais ácido? Então você pode usar com segurança o suco de meio limão.
  3. Em seguida, misture todos os ingredientes com o liquidificador de mão em uma propagação suave.
  4. Decore com um tufo de brotos extras.

Lubrifique! Faça um sanduíche saboroso ou use-o como um mergulho em alguns vegetais crus.


propagação de beterraba saudável, brotando, feta


Você quer saber mais sobre vegetais sprout? Então dê uma olhada no VanderPlasSprouts.nl.

Você vai fazer esse mergulho? Ou você tem alguma dica para outro mergulho saboroso? Deixe-me saber em um comentário!

Amor,

Daisy e Lindelotte

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