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Almoço de orçamento // Bolas de Falafel de € 0,18 p / s

Você já fez os biscoitos de café da manhã de ontem? Hoje uma receita de almoço é no menu, ou seja, bolas de falafel. Estas bolas nutritivas, feitas de grão de bico, podem ser comidas no pão ou por uma salada (ou comê-las como um lanche a meio da noite). Eles estão prontos em pouco tempo e você pode facilmente prepará-los com antecedência. Ao tornar as coisas mais fáceis para você, a tentação de marcar na estrada (duração =) torna-se muito menor.

Ingredientes Bolas de Falafel

Esta receita é para 12 peças

  • 1 lata de grão de bico de 400 gramas – € 0,59
  • 4 colheres de sopa de flocos de aveia – 0,45 €
  • 1 cebola – 0,25 €
  • 1 dente de alho – 0,85 € por 2 lâmpadas

€ Total = € 2,14, é € 0,18 por falafel.

Temos todas as compras em Albert Heijn e sempre a variante mais barata escolhida. Você prefere ser ainda mais econômico? Então encontre um supermercado como Lidl ou Aldi, lá você encontrará preços mais baixos!

Como você faz as bolas de Falafel?

  1. Deixe o grão de bico escorrer.
  2. Pique a cebola e o alho finamente.
  3. Em seguida, adicione todos os ingredientes e misture tudo em uma mistura firme.
  4. Forme 12 bolas da mistura. A massa ainda está muito molhada para formar bolas? Em seguida, adicione um pouco de aveia.
  5. Aqueça 1 oliva grande em uma panela e frite as bolinhas em fogo alto.
  6. Feito! Coloque as bolinhas em um recipiente e guarde na geladeira, para que você possa se beneficiar disso toda a semana



Coma as bolas no pão, em uma pita ou por uma salada. Combine especialmente com as sobras que você ainda tem em sua geladeira!

Quando é este falafel na sua mesa? E qual é o seu almoço de orçamento favorito? Estou curioso! Deixe-nos saber nos comentários no blog! x

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Amor, Lindelotte

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