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4 dicas para aproveitar o verão e perder peso

Com escolhas estratégicas, você pode aproveitar o sol e reduzir sua porcentagem de gordura.

Neste post você receberá 4 dicas sobre como criar facilmente espaço para um copo ou porque não um copo de vinho – enquanto perde peso.

Aproveite o verão e perca peso ao mesmo tempo?

Enquanto o sol brilha, a maioria de nós cresce como um besouro verde. Nós nos reunimos em parques e desfrutamos do calor do jantar ao ar livre. Isso não é nada que você precise excluir, embora queira ter sucesso com uma perda de peso.

Aqui estão, portanto, 4 dicas rápidas sobre como aproveitar o próximo verão enquanto se aproxima de seu objetivo:

1. Não coloque muitos lanches

É totalmente possível perder peso e ao mesmo tempo entrar em algo bom de vez em quando. A perda de peso depende da quantidade total de energia que você consome.

Por outro lado, pode ser bom deixar a embalagem ou o pacote familiar com cookies em casa. No entanto, é mais fácil superar o inconveniente se você trouxer mais do que gostaria de comer.

Assim como todos os outros dias do ano, concentre-se em comer muitos ingredientes inteligentes antes de perder as calorias vazias.

2. lanches inteligentes e refeições – planejar com antecedência!

Bagas e frutas são ótimas para trazer como um lanche para o parque. Quando você acende a grelha, pode apostar em peixes, frango ou fontes de proteína vegetariana com uma salada adequada como acessório. Você não tentou grelhar batata doce?

Você pode manter a ingestão de energia através de um molho de massa natural ou iogurte. Meu favorito consiste de massa, maçãs verdes descascadas e picadas com muito alho esmagado.

3. Então você cria espaço para um copo ou 2 taças de vinho

Verão ice-ga-down-in-weightSe você alterar 1 dl crème fraîche 34% contra 1 dl left 0.2%, você salvou apenas 250 kcal. Qual é o conteúdo energético de 2 copos de vinho. Ou como no novo Magnum vidro duplo manteiga de amendoim. Escolha você mesmo!

4. Quanto mais você tocar em você, mais você pode comer

O verão também é perfeito para aumentar seu consumo de energia. Quando você está fora, você pode fazer mais exercício andando e andando espontaneamente. Traga uma bola para o parque ou faça uma corrida antes de dar um mergulho refrescante.

Apenas aproveite as plantações energéticas que o sol contribui aumentando seu movimento. Eu prefiro martelos de parque ativos com tudo, desde ioga, slackline a jogar frisbee.

Largue o começo novamente no outono – cuide do verão!

Certifique-se de que este verão seja um verão para você mais perto do seu objetivo. Verão e feriados não tem que ser um período em que você pausa a sua perda de peso para começar de novo no outono com um número de quilos mais na escala.

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